jak bylo

Witam, Tak jak w temacie. Potrzebuje ok. 30kg obciążenia, cena do 3zł za kg, raczej tylko stalowe, żeliwne. Oczywiście nim taniej tym lepiej. Nomianły obciążenia mogą być różne, tzn 2x10 + 2x5 albo 8x2.5 i 2x5 itp. Chociaż wołał bym bardzo się nie rozdrabniać. :) Najlepiej, żeby obciążenie było z okolic Legnicy, Złotori, Jeleniej góry, chyba, że [...]

Witam wszystkich;) Zaznaczę, że przeglądam tematy i chciałbym jeszcze prosić Was o pomoc. Chodzi mi o tzw. "ładowanie" Zależy mi na czymś, aby było jak najwięcej węgli, mało białka, a najmniej tłuszczy. Ryż i makaron z jogurtem, to raczej nie jest dobre na dłuższą metę%-) Za jakieś propozycje będę bardzo wdzięczny ;)

Było kilka postów z prośbą o ten dział... więc oto jest. Sam mam do "opchnięcia" ławeczkę, długą sztangę i krążki 2x15, 2x10 i 2x5 kg. Jak będą chętni, to zrobię zdjęcia. Mateusz Pazdan Administrator

co byscie powiedzieli na zrobienei ligi mistrzow w fifie 2002 kazdemu y poszla i lagu by nie bylo i na piatach mozna grac jak ktos nei ma to by linka tu dac ta gierka fajna i by mozna pograc te 1 raz gora 2 w tygodniu cco wy na to????chetni niech od razu sie zglaszaja!!!!

[...] szukając wartości odż. antrykotu wołowego ( nie było na potreningowo.pl ) trafiłem na stronę, gdzie pokazują, że to samo mięso ma różne wartości białka pod każdym innym sposobem przyrządzania. Czy to jest prawda? Nie wiem czy to zgodne z regulaminem ale wklejam link, jak coś niech mod skasuje : http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/35,0,wolowina

Witam,mam prośbe zeby mi ktoś napisał jak trenować nogi -ile serii,powtórzeń -najlepiej jakby to było,przysiady,prostowanie nóg i uginanie leżąc-mam mozliwość tak ćwiczyć,jestem początkujący,nigdy nóg wczesniej nie ćwiczyłem i moim celem i marzeniem zarówno jest mieć potężne uda masiaste,gdyż teraz są bardzo chude :((-dziekuje i pozdrawiam

Właśnie zakupiłem S.A.W.a, HMB FC, AAKG i BCAA Gforce. Wszystko w capsach. Mam pytanie jakie dawkowanie, by było jak najwięcej siły? Rozważam jeszcze opcję dokupienia CM3 i jakieś carbo, co wy na to?

Witam wszystkich. Właśnie zaczynam przygodę z siłownią i jak każdy początkujący zadaje pytanie- redukcja czy masa Wiek 36lat wzrost 180cm waga 88kg... było sporo piwa ale już od 2 miesięcy nie ma go w mojej codziennej diecie /SFD/Images/2015/12/22/a46b7f0595f94cdcbd7bcb47c87c0216.jpg

[...] Biceps - 26 Klatka - 80 Przedramienie - 29-30 Kark - 30 Wzrost - 180 Waga - 54 kg Poprotu nie umiem sobie ułozyc diety probowałem kiedys było opisane w jednym poscie ale nie poradziłem sobie. Chce i to bardzo chce przybrac na masie gdzies z 10-15 kg do wakacji zeby jako taka wugladac czy to jest mozliwe ??? Prosze o jak najszybszą odpowiedz :)

Witam! mam zamiar brać metanabol indyjski, czy wystarczy tylko hepatil po cyklu na regeneracje? i czy po 100 trzeba się odblokowywać? jak dawkować mete na dzień? co brać żeby nie było dużych spadków? z góry dzięki

Witam właśnie zaczynam swoja przygodę z siłownią i najpierw chcę ułożyć dietę. I wszystko zrobiłem tak jak jest na forum i wyszło mi że moja całkowita energetyczność diety wynosi 3900 kcal i to znaczy że w każdym posiłku muszę jeść tyle żeby było 3900 kcal czy to ma być tyle na cały dzień? Bardzo proszę o pomoc i dziękuje:)

Jakie interwały polecacie? Robilem bieżnie interwał i bylo to zawsze okolo 25-30 minut gdzie pisalo ze spalilem 300 kcal , jak na schodach robilem interwaly wynoszace 20 minut to spalilem 320 kcal. Jest spora rozbieżność. Więcej tluszczu spale na schodach czy na bieżni?

[...] i od 2 tyg znow cwicze , chcialem siegnac po kreatyne ale mam dylemat ; mono czy jablczan ? dodam ze mono kiedys jadlem olimpa (pamietam ze po tabsach czesto biegalem do kibla i nie bylo zabardzo efektow) no i bialeczko do tego np z K** razem z kreatyna K** , co myslicie o takim polaczeniu ? jak jablczan wplynalby na mnie jako ekto ? Pozdrawiam

[...] pełno tematów ale czy możecie doradzić czy jest sens dorzucać johimbinę do redukcji gdy mam ponad 20% tłuszczu? Zjechałem ze 115 do 105 i chciałbym dopalić jeszcze z 10 kg ale z samą dietą ciężko już idzie. Kiedyś była opinia że joha tylko na koniec redukcji, na oporny tłuszcz, nigdy nie próbowałem i nie wiem jak to zadziała. Z góry dziękuję.

Witam mam pytanko jak mógłbym starać się o sponsora dla klubu w małej miejscowości nie jakiś PGR tylko porządne oś wojskowe pomocy zależy to od grupy wiekowej powiedzmy U-16 my byśmy nie potrzebowali dużo kasy ale byle by było na koszulki z nadrukiem i spodenki ponieważ korki getry ochraniacze każdy ma

Siema dziś jestem po ciężkim treningu i jestem na masie chce dzis duzo zjesc okolo 2400 kcal i ograniczyc to do 250 wegli poniewaz jestem endo i pytanie jak rozlozyc tluszcz i bialko zeby w miare wszystko bylo okej bo slyszalem ze tluszczu sie nie laczy z weglami albo duzo tego albo tego i nie wiem co robic a nie chce sie zapychac weglami

Brał ktos proxylon?? Jak efekty? Zastanawiam sie czy warto by było go połączyc z któryms z silniejszych sterydów.

witam, zaczyna mnie boleć pachwina u jednej nogi(ból występuje podczas biegania i później) boje się żeby to nie było coś powaznego. Jak mogę zapobiec poważniejszemu urazowi? zawsze się rozciągam przed biegem...Wcześniej nie miałe żadnych problemów.

[...] juz dlugo ponad 3 lata stosowalem wiele supli i nigdy nic mi nie bylo. obecnie stosuje WHEY MASS BULIDER i NaNox9 hardckore z musceltecha . bole miewam tylko lekkie z rana i wieczorem w gornej czesci bczucha i z lewej strony. i mam pytanie czy jak wezme oslonke to moge dalej to stosowac czy przestac na jakis czas?? z gory dziekuje za rady:)

Proszę o propozycje dawkowania.. Kreatyna Universal 500g Green Magnitude Friction Daa Activlab 120tabl. W GM w 1 porcji jest już 5g kreatyny więc nie wiem jak to wszystko podzielić zeby krety nie bylo za duzo ;/ We frictionie też jest mono... Może zamiast 500g universala kupić 200? Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2012-10-04 16:08:37